שאלון מצב רגשי

בעקבות המצב - לתלמידי כיתה ח'

איך את/ה מרגיש/ה לאחרונה? האם יש משהו שהשתנה באופן שבו את/ה חש/ה או מרגיש/ה?

• האם את/ה חש/ה שינוי במצב הרוח או ברמת האנרגיה שלך לאחרונה?

• האם קשה לך יותר או פחות מבעבר להירדם בלילה?

• האם את/ה מרגיש/ה חרדה, עצב או כעס יותר מבדרך כלל?

1. מהם הדברים שעוזרים לך להרגע או להרגיש טוב יותר כאשר את/ה חש/ה מתח או עצב?

• האם יש פעילות מסוימת שעוזרת לך להירגע כשאת/ה מרגיש/ה לחוץ?

• מי הם האנשים שאת/ה יכול/ה לפנות אליהם כשצריך תמיכה?

• מהם הדברים שגורמים לך לחייך ולשמוח גם בימים קשים?

1. האם יש משהו שאת/ה מתגעגע/ת אליו או שהיית רוצה שיחזור להיות כמו שהיה לפני תקופת המלחמה?

• האם יש פעילויות או מקומות שהיית רגיל/ה ללכת אליהם וכעת לא יכול/ה?

• האם יש אנשים קרובים שאת/ה מתגעגע/ת אליהם?

• אילו היבטים בשגרה היומיומית שלך השתנו ואת/ה מתגעגע/ת למה שהיה קודם?

1. אילו דברים חיוביים את/ה מוצא/ת בימים אלו, למרות המצב?

• האם למדת דברים חדשים על עצמך שלא ידעת קודם?

• מהם הדברים שעדיין נותנים לך שמחה ותקווה?

• האם המצב חיזק קשרים מסוימים עבורך? עם מי?

1. מה מעניק לך כוח או תקווה בימים אלו? מהם הדברים שעוזרים לך להתמודד?

• מה עוזר לך להישאר חיובי/ת ובעל/ת מוטיבציה?

• מהם המטרות והשאיפות שלך לעתיד שעוזרות לך להתמודד עם המצב הנוכחי?

• מה את/ה עושה כדי לסייע ולתמוך באחרים בתקופה זו?

1. האם יש משהו שהיית רוצה לשתף אותי לגבי איך את/ה מרגיש/ה לאחרונה?

• אילו רגשות עיקריים את/ה חווה בימים אלו?

• האם יש משהו שדואג לך או מטריד אותך במיוחד?

• מה את/ה חושב/ת שיכול לעזור לך להרגיש טוב יותר emotionally?

1. מה לדעתך יכול לעזור לך ולחבריך לכיתה להרגיש טוב יותר בימים אלו?

• אילו פעילויות כיתתיות יכולות לשפר את מצב הרוח שלכם?

• מה אנחנו כמורים יכולים לעשות כדי לעזור לכם להתמודד טוב יותר?

• איזה תמיכה היית רוצה לקבל ממשפחה, חברים או מהקהילה?

קרדיט: קלוד

תמונה: בינג